Belki birçok kişi, arkadaşlarıyla dışarıda bir şeyler yerken, sosyal medyada paylaşılan öğün fotoğraflarını görürken veya “bir günde neler yiyorum” tarzında içerikleri izlerken en az bir defa kendi yedikleri ile başka birisinin yediklerini kıyaslamıştır.
Ancak bireysel farkılılıklar kavranması gereken bir konudur. Herkesin vücudu, metabolizması, besin ve enerji ihtiyacı farklıdır. Üstelik kişinin kendi enerji ihtiyacı günden güne bile farklılık gösterebilir.
Başkasının bir öğünde veya bir günde neler yediğini görüp kişilerin kendi yedikleri ile kıyaslaması onlara bir referans olamayacak kadar yetersizdir. Başkalarının bir önceki öğünlerinde veya önceki günlerde neler yediğini, yemekler ile arasında sağlıklı bir ilişki olup olmadığını, önceden veya şu an bir yeme bozukluğuna sahip olup olmadığını, bir hastalığı veya özel durumu olup olmadığını bilmeden kıyaslama yapılmamalıdır.
Kıyaslama yapmak, aynı zamanda kişilere bir stres hali yükleyebilir, beden imajı ve özgüvenleri üzerinde olumsuz etki bırakabilir.
Böyle bir durumu sıklıkla yaşadığınızı düşünüyorsanız kendi besin ihtiyaçlarınız doğrultusunda bir beslenme uzmanına başvurmanız iyi bir yol göstergesi olabilir.
Unutmayın ki herkesin başladığı nokta aynı olmadığı gibi herkesin gittiği yol da farklıdır.
Selin Ecevit
Diyetisyen & Beslenme Danışmanı
