Son zamanlarda iklim değişikliğiyle birlikte çoğumuzun sıcaktan bunaldığını, öfkelendiğini hatta daha fazla stresli olduğunu görmekteyiz. Peki sıcak havalar psikolojimizi de etkiler mi?
Tabii ki de etkilemektedir.Hava sıcaklığının artmasıyla birlikte halsizlik, nefes almada zorluk, uyumada güçlük çekme, gergin ruh hali ve konsantrasyon bozukluğu yakınmalarını sıkça duyuyoruz. Araştırmalar aşırı sıcakların sinir sistemimizi etkilediğini söylemektedir. Ayrıca aşırı sıcaklar vücudumuzdaki mineralleri etkilemesiyle birlikte beynimizdeki kimyasalların dengesini de bozabilmektedir. Bu da beynimizde duygu durumunu düzenlemekle sorumlu olan kimyasalların dengesini bozabilmektedir. Bunun sonucunda bireylerde isteksizlik, beklenmedik duygu değişimleri, huzursuzluk ve geçici depresiflik gözlemlenebilmektedir.
Aşırı sıcaklarla birlikte gece uykusunun bölünmesi, uyku saatinin azalması da bireylerin stresini artırıp, dikkat bozukluğuna, halsizliğe ve duygu düzenlemede zorluk çekmeye sebebiyet verebilmektedir.
Son olarak araştırmalar küresel ısı artışıyla beraber şiddet olaylarının da artabileceğini öngörmektedir.
Bu sıcaklarda bol su tüketmeyi, sağlıklı beslenmeyi, kendimize bakmayı ve dışarıdaki minik dostlarımızı unutmayıp bir kap mama ve su koymayı unutmayalım.
Klinik Psikolog Sümeyra ALBAKIR
