İntihar düşünceleri, bir kişinin kendi hayatına son verme düşüncelerini içerir. İntihar, kişinin içinde bulunduğu durumu umutsuz bir şekilde algılamasıyla yaşadığı duygusal acıdan kaçmak olarak görülmektedir. İntihar, kişinin bilinçli olarak ölme eğiliminde olmasıyla bu eylemi gerçekleştirmesi olarak tanımlanmaktadır (Alptekin ve Duyan, 2021).
İntihar genellikle derin bir umutsuzluk hissinden kaynaklanır. İntihar düşüncesi ile birlikte kişi yaşadığı sorunun dayanılmaz, kaçınılmaz ve bitmez olarak algıladığı ve sorunla bağlantılı bir çözüm görmemesi ile karakterizedir (Goldney ve ark, 1989; Diekstra ve Garnefski, 1995).Bu hisler zamanla artabilir veya an be an değişebilir.
Nasıl düşünebilir veya hissedebilirsiniz?
• Umutsuz, sanki yaşamanın bir anlamı yokmuş gibi düşünmek
• Olumsuz düşüncelerden bunalmış hissetmek
• Sonunun nasıl biteceğini hayal bile edemeyeceğiniz dayanılmaz bir acı hissetmek
• Kendinizi işe yaramayan, başkaları tarafından istenmeyen veya ihtiyaç duyulmayan kişi olarak görmek
• Kendinizi çaresiz, sanki başka seçeneğin yokmuş gibi, hissetmek
• Bedeninizden kopmuş veya fiziksel olarak uyuşmuş gibi hissetmek
• Ölümün tek çözüm yolu olduğunu düşünmek
Neler yaşayabilirsiniz?
• Uyku bozukluğu
• İştahta değişiklik, kilo alımı veya kaybı
• Kendinize bakma isteğinizin olmaması, örneğin fiziksel görünümünüzü ihmal etmeniz
• Başkalarından kaçınmak istemek
• Vasiyet hazırlamak veya mal varlığını bağışlamak
• İletişim kurmakta zorlanma
• Kendinden nefret etme ve düşük öz saygı
• Kendine zarar verme dürtüsü
İntihar duygularının ne kadar süreceği herkes için farklıdır. Bir daha asla mutlu veya umutlu olamayacağınızı hissetmeniz yaygındır. Ancak tedavi ve destekle intihar eğilimi gösteren kişilerin çoğu tatmin edici bir hayat yaşamaya devam etmektedir.
Kimler intihar riski altındadır?
Herkes, geçmişi veya hayattaki durumu ne olursa olsun intihar düşünceleri yaşayabilir. İntihar düşüncelerinin çok çeşitli olası nedenleri vardır.
• Ruhsal bozukluklar
• Irkınız, cinsiyetiniz, engelliliğiniz veya cinsel kimliğinizle ilgili zorbalık, önyargı veya damgalama
• Aile içi, cinsel veya fiziksel istismar da dahil olmak üzere farklı istismar türleri
• Sevilen birini intihar nedeniyle kaybetmek de dahil olmak üzere yas
• Bir ilişkinin sonu
• Uzun süreli fiziksel ağrı veya hastalık
• Emeklilik veya işten çıkarılma gibi büyük bir değişikliğe uyum sağlayamamak
• Maddi problemler
• Evsizlik de dahil olmak üzere barınma sorunları
• İzolasyon veya yalnızlık
• Hapishanede olmak
• Yetersiz veya başarısız hissetmek
• Bağımlılık
• Hamilelik, doğum veya doğum sonrası depresyon
• Cinsel veya toplumsal cinsiyet kimliğiniz hakkında şüpheler
• Toplumun beklentileri, baskıları örneğin belirli bir şekilde hareket etmek
Neden intihara meyilli hissettiğinizden emin değilseniz, bir çözüm olabileceğine inanmanız daha da zor olabilir. Ancak sebep ne olursa olsun, bu hislerle başa çıkmanıza ve üstesinden gelmenize yardımcı olacak destek mevcuttur.
Devam eden intihar düşünceleri yaşıyorsanız, yardımcı olabilecek hiçbir şey yokmuş gibi hissedebilirsiniz. Ancak intihar düşüncelerine kapılmanıza neden olabilecek sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olacak destek mevcuttur. Bu durumda bir uzmanla görüşerek destek alabilirsiniz. Terapi, intihar ve intihar düşüncesi ile mücadelede etkili bir araç olarak ön plana çıkar.
LÜTFEN ACİL DURUMLARDA SİZE EN YAKIN HASTANEYE BAŞVURUNUZ.
Klinik Psikolog İpek Keskin
